女子大学第３回講座「女性のための健康講座」
こんにちは！
やっと秋が来たなあ、という気候になってきましたね。
急に寒くなってきたので、風邪が流行っています。
みなさん、体調には十分お気を付けください！
今回の第３回講座は、「女性のための健康講座」でした。
まずは、「心の健康づくり」と題して
NPO法人こころ塾の菅奈奈美先生の講義を受けました。
心とからだは密接に関わっており、影響しあうことを学びました。
自分のことをよく理解し、認めること、
そうすることで、小さな変化に気付くことができると改めて感じました。
グループワークもあり、
「○○さん、あなたは大切な人です。」
「△△さん、あなたには希望があります。」
とお互いに認める言葉をかけ合いました。
少し照れくさかったけど、前向きな気持ちになれたのではないでしょうか＾＾
「○○さん」と呼びかけることが重要とのことです！
次は、「ルーシーダットン」というタイ式のヨガ行いました。
菊川美穂先生に教えて頂きました！
深呼吸と簡単なストレッチを組み合せようなものでした。
普段動かしていないところや固まっているところは
簡単な動きでも結構痛かったですよね。
いかに体がなまっているか…思い知らされました。
一通り終わると、とても体があたたまっていました！
とてもリラックスできて、体も少し軽くなったような気がします。
最後には菊川美穂先生が作って来てくれたハーブティーとタイのおしるこを頂きました！
とてもリラックスできて、ほっとした気分になりましたね。
これからもっと寒くなり、からだが固くなりがちな季節がやってきます。
簡単な動きばかりだったので、
ぜひ家でも実践して、代謝のいい健康な体を目指しましょう！！！
第４回は、みかんの収穫体験講座です。
これからの季節、こたつでみかんが最高のひとときですよね！
おちいまばりの指導員が先生となって柑橘のこと、収穫のコツを教えてくれます。
園地での収穫、楽しみですね！！…晴れますように。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。