こんにちは😊
秋も深まり、すっかり日足が短くなりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
今回は富田支店会議室にて女子大学 第3回「女性のための健康講座」を開催しました。
毎年恒例で大人気の講座です。菊川美穂先生にルーシーダットンのストレッチヨガを教わりました🎵
まずは、足からストレッチをしていきます。
ゆっくり鼻から息を吸い、ポーズの間は息を止めます。そして、口から息を吐きながら戻します。体がほぐれていきます。
ペアになって体のバランスを確認しました。だんだん体のバランスが整い、目に見えて動きが安定してきました😄ポーズ決まってますね🕺
ヨガのあとは、皆さんお好みの香りを選んでリラックスタイムです😄
蒸気で顔を温めたり、ハンド浴で体が温まりました。菊川先生よりいただいたハーブティー美味しかったですね！
ますます寒くなりますが、ルーシーダットンで血行を良くして、身体を温めていきましょう。お家でもぜひやってみてくださいね。 これからも健康で明るい毎日を過ごせますように✨
検討チーム☘️
☆次回講座のお知らせ☆
第４回講座は、11月28日（火）「収穫体験講座」です🍊
さいさいきて屋に９時40分集合です。集合場所等詳しくは、資料の確認をお願いします。
受講生の皆さん、次回もお楽しみによろしくお願いします。 いいお天気になりますように☀️
事務局🌸